rondy life
¿Y si aprender a bajar el ritmo, hacer una pausa y descansar pudiera cambiar la forma en que te sientes contigo?
Quizás sigues adelante cuando en realidad necesitas hacer una pausa. Tal vez notas tensión y enseguida buscas cómo «arreglarla». O quizá tomas decisiones solo desde la mente, olvidando que tu cuerpo también puede enseñarte y ofrecerte señales en las que puedes aprender a confiar.
Años de trabajo como fisioterapeuta me enseñaron que nuestros cuerpos están siempre adaptándose, moldeados por lo que vivimos y por el mundo que nos rodea.
rondy life explora esta relación, creando espacio para notar, escuchar y comprender antes de decidir cómo queremos responder.
El movimiento informado por la fisioterapia, las prácticas guiadas, la escritura reflexiva y los recursos de conciencia corporal ofrecen distintas formas de explorar tu relación con tu cuerpo, a tu propio ritmo.
Empecemos con un poco de curiosidad
Un diario guiado, un pequeño regalo de mí para ti, para ayudarte a notar lo que está pasando en tu cuerpo con curiosidad, sin necesidad de arreglarlo, cambiarlo o encontrarle sentido de inmediato.
Ayúdame a notar mi cuerpoEl diario está por ahora en inglés. Si lo quieres en español, escríbeme a hello@rondy.life.
Ten rondy life a mano
¿Te gusta explorar rondy life? Añádelo a la pantalla de inicio de tu teléfono para volver fácilmente a tu diario, las Notas del cuerpo y tus exploraciones de movimiento.
Un pequeño espacio para hacer una pausa, notar y explorar, cuando lo necesites.
Cómo añadir rondy life a tu teléfono
Primero, asegúrate de estar en https://rondy.life en tu navegador: el icono abrirá el sitio desde el que lo hayas añadido.
- iPhone
- Abre rondy.life en Safari, toca Compartir y después Añadir a pantalla de inicio.
- Android
- Abre rondy.life en Chrome, toca el menú de tres puntos y después Añadir a pantalla de inicio o Instalar aplicación, si aparece esa opción.
Explorar
Qué puedes encontrar
- Notas de campo→Reflexiones sobre los cuerpos, el movimiento y la vida cotidiana. Disponibles en inglés.
- Reflexiones en audio→Prácticas guiadas breves para hacer una pausa, respirar y notar lo que está pasando en tu cuerpo. Varias ya están disponibles en español.
- Diario→Reflexiones y preguntas para escribir sobre nuestros cuerpos mientras atravesamos cambios, relaciones, naturaleza y las estaciones de la vida.
- Movimiento→Una introducción en español a las consultas de cuerpo y movimiento. Las sesiones y los demás recursos de movimiento se ofrecen en inglés.
- Notas del cuerpo→Cartas breves en audio sobre la conciencia corporal, el movimiento y las formas en que nos relacionamos con nuestros cuerpos en la vida cotidiana. Las cartas están disponibles por ahora en inglés.
Un comienzo tranquilo
¿Qué necesitas hoy?
Sigue aquello que te invite a aflojar o despierte algo en ti. Son puntos de entrada, no instrucciones.
Siento que todo me sobrepasa?
Hacia más espacio y autocuidado. Explora prácticas de respiración de cinco minutos, movimiento suave y diarios de reflexión para ayudarte a bajar el ritmo.
Suavizar→
Me cuesta desconectar?
Hacia el descanso y la recuperación. Explora reflexiones en audio de cinco minutos para la mañana y la noche, pensadas para empezar o cerrar el día con más calma.
Exhalar→
Me cuesta conectar con mi cuerpo?
Hacia la conexión y la curiosidad. Vuelve a conectar con tu cuerpo a través de prácticas de movimiento de cinco minutos informadas por la fisioterapia, audios para sentirte presente y reflexiones que te invitan a notar, explorar y comprender mejor cómo se mueve tu cuerpo.
Reconectar→
